妊娠するための生活改善と不妊治療

不妊症の治療と、
妊娠するための対策!

食事と栄養で、男性不妊を改善しよう!

食事で栄養をとろう

仕事や人間関係のストレスでも、身体の疲れは溜まります。そうすると、夜、眠っている間に疲れを癒やそうと、食事でとった栄養を使って回復を始めます。もし、食事が偏っていて栄養が足りなければ、身体の回復が十分に追いつきません。

必要な栄養を食事でしっかり補給して、元気と精力を改善ましょう!

男性が食べたい栄養と食事!

男性不妊と食事で興味があるのは、勃起力と精力回復、精子の質の向上ですよね。そんな悩みに最適な食事と栄養を、しっかりと見ていきましょう!

● 亜鉛

亜鉛は食事で取れる「性のミネラル」と呼ばれるほど栄養がたっぷりで、生殖器の機能向上だけでなく、精子を作る造精機能の活性化・精子の運動率アップなど様々です。亜鉛については、別の記事で詳しく紹介しているのでご覧下さいね。

→ 亜鉛って、精子や精力に良いの?

● ムチン

ネバネバした物を食べると、精がつくと聞いた事はありませんか? このネバネバに関係するのが、ムチンという栄養です。このムチンには、精子数を増やす働きがある他に、肝臓や腎臓を助けて、血中のコレステロールを下げる働きもあります。

また、ムチンを多く含む食事ですが、お決まりの「山芋」の他に、オクラやレンコン、モロヘイヤなどにも含まれています。ただ、ムチンは熱に弱いので、火を使う調理よりも「山芋のとろろ」といった食事の方が最適ですよ!

● ビタミンE

ビタミンEには、男性ホルモンの生成と分泌を活性化する働きがあります。その他にも、体内で酸化物質が増えるのを防ぐ「抗酸化作用」もある働き者の栄養です。元気を回復させるためにも、食事で摂取したい栄養ですね!

また、ビタミンEを含む食品には、アーモンドや落花生、ほうれん草やブロッコリーにも含まれています。ただ、ビタミンEは、他のビタミンのように体内に蓄積することが出来ません。そのため、毎日、適量を食事で補給する事が大切ですよ。

● アルギニン

あまり聞き慣れないかも知れませんが、このアルギニンという栄養は、精子の生産や増殖を活性化するという男性にとって大切な栄養です。もし、アルギニン不足が長く続くと、当然ながら精子の質にも悪影響が出てしまいます。

アルギニンを多く含む食品は、肉類や卵、大豆、乳製品、チョコレートです。また、その他の食品にも含まれるので、栄養バランスを考えた食事をすれば、不足する心配はありません。好き嫌いや、食事の偏っている男性は注意しましょうね!

 妊娠するときは、最高の体調だよ!

妊娠と出産は、女性にとって重要なイベントです!

妊娠だけでなく、お腹の中で赤ちゃんを元気に育て、しっかりと出産して、ようやく新しい家族である赤ちゃんを手に抱くことがでます!

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● 妊娠・出産も、栄養が大切!

女性の体に必要な栄養が足りていないと、不妊体質になるだけでなく、妊娠した時に、お腹の中で赤ちゃんを元気に育てられません。

妊娠する栄養を、しっかりと!
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● 高齢でも、不妊に負けない!

女性も35歳を過ぎると、妊娠力が落ちて不妊になりやすくなります。そんな時は、年齢に合った栄養を補給して、不妊を克服しましょう。

年齢で対策して、妊娠率も急上昇!

● 妊娠しやすい生活習慣は、とても大切です!

妊娠に良い栄養を取っても、日々の生活が不規則だと不妊になる確率が上がります。1日も早く妊娠するために、妊娠しやすい生活を送りましょう!

→ 不妊に負けないで、妊娠力を上げる方法!

→ 35歳以上の高齢でも、不妊に負けない!

→ 男女を産み分けするコツ!

栄養と妊娠生活で、不妊改善も間違いなしです!

 男性不妊の悩みも、解決できます!

男性不妊の悩みは、大きく2つに分かれると思います。

まず、大事な時に下のほうが元気にならない。次に、行為はできるけど、精子の問題などで妊娠させられないです。

● 男性不妊も、栄養が大切です!

女性だけでなく、男性も状態に合った栄養が必要です。赤ちゃんのもとを、しっかりと元気にしましょう。

妊娠は、夫婦の共同作業です!

● 下の元気が無くなってきた男性は!

男性の活力は、年齢とともに低下します。それとともに、下のほうの元気や持続力も無くなります。困った時は、必要な栄養をピンポイントで補給しましょう。

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● 元気が足りないときは、マッサージも効果的!

男性不妊でよく見られる勃起不全や中折れの悩みに、切って離せないのが自律神経です。この自律神経が不調だと、健康な人でも元気のない状態になります。お手軽なマッサージで、気軽に自律神経も元気にしましょう。

→ ED・中折れを改善して、妊娠させよう!

お手軽なので、気軽に始めやすいです!

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