生理不順について
多くの女性が、生理の遅れや生理不順などのトラブルを経験されていると思います。この生理不順をそのままにしてしまうと、赤ちゃんを授かろうという大切な時に、思わぬトラブルに見舞われて妊娠しづらくなることもあります。
また、女性の生理は、赤ちゃんを授かるための体の準備として、とても大切でデリケートな体の反応です。受精するための卵を元気に育て、また、受精したときに備えて赤ちゃんを育てる子宮内膜の準備をします。この生理不順をそのままにしてしまうと、受精や赤ちゃんを育てるための子宮内部の環境が最適でなくなってしまうので、生理不順が不妊症に結びついてしまうケースも見受けられます。また、生理不順を長く放置してしまうと、子宮が小さくなるなど妊娠に適さない状態になる場合があります。
生理不順の症状
生理の周期は２８日周期が一般的で、生理不順だとこの周期が乱れてきます。ただ、個人差もあるので多少前後してくるのも当然ですが、それを考えても、だいたい２６日～３２日前後が望ましく、この周期を繰り返している状態が順調と言えます。また、生理不順については、下記のようなケースがあります。
◇ 頻発月経による生理不順
生理周期が２４日以内と早く、しかも、月に複数の生理がおこる。
◇ 稀発月経による生理不順
生理周期が３９日以上と長く、年に数回しか生理が起こらない場合もあります。この状態を放置してしまうと、「無月経」になってしまう場合もあります。
その他にも、生理周期が長かったり、短くなったりとバラバラの生理不順も注意が必要です。また、ホルモンバランスの乱れは生理不順の引き金にもなりますし、無排卵の場合では、自然妊娠は望めません。
生理不順を改善しよう！
女性の生理はとてもデリケートであり、また、その働きにはホルモンが深くかかわってきます。そのホルモンの分泌を促す脳の機能がみだれたり、ホルモンを運ぶ血行が悪くなってしまうと、大切なホルモンバランスが崩れて生理不順に繋がってしまいます。
◇ 冷えや血行不良
薄着して体を冷やしてしまったりすると、真っ先に影響を受けるのが血管です。体は、体温を逃がさないために、血管を縮小させて保温しようとします。そうすると、当然ながら血行が悪くなり生理不順にも繋がってしまうので注意が必要です。とくに、お腹は冷やさないように！
◇ 食生活の乱れ
生理のサイクルを正常に保つためには、ホルモンバランスがとても重要になってきます。そのため、ダイエットや偏食などで食生活が乱れてしまうと、一緒にホルモンバランスまで乱れて生理不順となってしまいます。たとえダイエットをしていても、栄養バランスのとれた食事を摂るように気をつけてくださいね。
◇ 不規則な生活や睡眠不足
これも生理にとっては大敵です。睡眠不足にいたっては生理不順に留まらず、お肌の大敵にもなります。また、このような不規則な生活は、生殖機能と関係の深い自律神経のバランスまで崩してしまうので注意が必要です。
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