妊娠するための生活改善と不妊治療

不妊症の治療と、
妊娠するための対策!

鉄分不足は、不妊や不育の原因になる!?

鉄分を補給しよう

妊娠を望むときに、気になるのが栄養のバランスですよね。その栄養の中でも、一番身近で不足しやすいのが鉄分だと思います。とくに女性の場合は、月経による出血、妊娠すれば赤ちゃんに栄養をあげたりと貧血が心配です。

ここでは、鉄分の働きを見ていきましょう!

鉄分は、とっても働き者!

鉄分には、体中に酸素を行き渡らせる大切な働きがあります。そのため、鉄分が不足すると、立ちくらみや目眩、疲れがとれない、目眩などの症状が出てきます。それだけでも大変なのに、女性の場合は不妊や不育にも悪影響があるようです。

● 鉄分不足に気を付けよう!

女性の体内で鉄分が不足してくると、貧血で生理不順の原因になるだけでなく、妊娠を維持する黄体ホルモンの分泌が低下する恐れがあります。また、黄体ホルモンの分泌が低下した状態が続くと、大切な子宮にまで悪影響がでてしまいます。

● 鉄分不足で不育症になるの?

女性が妊活している時から鉄分不足で、それに気づかずに妊娠すると、母体だけでなく赤ちゃんまで鉄分不足になります。また、妊娠した赤ちゃんへの栄養補給も上手にできないので、低体重や未熟児で産まれる危険性があります。

鉄分を、上手に補給しよう!

よく耳にする鉄分ですが、じつは2種類に分けることが出来ます。まず、肉などに含まれるヘム鉄と、野菜などに含まれる非ヘム鉄です。食べた時の鉄分の吸収効率は、非ヘム鉄よりも、動物性食品に含まれるヘム鉄の方が吸収されやすいです。

● 鉄分を多く含む食べ物

豚レバー、鶏レバー、ほうれん草、納豆、小松菜などがあります。また、ビタミンCと一緒に食べると吸収率をアップできるのでお薦めですよ。逆に、お茶などに含まれている「タンニン」は、非ヘム鉄の吸収を邪魔するので注意しましょう。

※ 妊娠したい女性の鉄分の摂取推奨量は約11㎎です。また、うまく妊娠した場合には、赤ちゃんを育てるために鉄分の必要量も増えてくるので、産婦人科と連携して食生活を見なおして下さいね。

 妊娠するときは、最高の体調だよ!

妊娠と出産は、女性にとって重要なイベントです!

妊娠だけでなく、お腹の中で赤ちゃんを元気に育て、しっかりと出産して、ようやく新しい家族である赤ちゃんを手に抱くことがでます!

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● 妊娠・出産も、栄養が大切!

女性の体に必要な栄養が足りていないと、不妊体質になるだけでなく、妊娠した時に、お腹の中で赤ちゃんを元気に育てられません。

妊娠する栄養を、しっかりと!
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● 高齢でも、不妊に負けない!

女性も35歳を過ぎると、妊娠力が落ちて不妊になりやすくなります。そんな時は、年齢に合った栄養を補給して、不妊を克服しましょう。

年齢で対策して、妊娠率も急上昇!

● 妊娠しやすい生活習慣は、とても大切です!

妊娠に良い栄養を取っても、日々の生活が不規則だと不妊になる確率が上がります。1日も早く妊娠するために、妊娠しやすい生活を送りましょう!

→ 不妊に負けないで、妊娠力を上げる方法!

→ 35歳以上の高齢でも、不妊に負けない!

→ 男女を産み分けするコツ!

栄養と妊娠生活で、不妊改善も間違いなしです!

 男性不妊の悩みも、解決できます!

男性不妊の悩みは、大きく2つに分かれると思います。

まず、大事な時に下のほうが元気にならない。次に、行為はできるけど、精子の問題などで妊娠させられないです。

● 男性不妊も、栄養が大切です!

女性だけでなく、男性も状態に合った栄養が必要です。赤ちゃんのもとを、しっかりと元気にしましょう。

妊娠は、夫婦の共同作業です!

● 下の元気が無くなってきた男性は!

男性の活力は、年齢とともに低下します。それとともに、下のほうの元気や持続力も無くなります。困った時は、必要な栄養をピンポイントで補給しましょう。

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● 元気が足りないときは、マッサージも効果的!

男性不妊でよく見られる勃起不全や中折れの悩みに、切って離せないのが自律神経です。この自律神経が不調だと、健康な人でも元気のない状態になります。お手軽なマッサージで、気軽に自律神経も元気にしましょう。

→ ED・中折れを改善して、妊娠させよう!

お手軽なので、気軽に始めやすいです!

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