妊活と不妊改善

お手軽な妊活で、
不妊改善と妊娠を!

鉄分不足は、不妊や不育の原因になる!?

鉄分を補給しよう

妊娠を望むときに、気になるのが栄養のバランスですよね。その栄養の中でも、一番身近で不足しやすいのが鉄分だと思います。とくに女性の場合は、月経による出血、妊娠すれば赤ちゃんに栄養をあげたりと貧血が心配です。

ここでは、鉄分の働きを見ていきましょう!

鉄分は、とっても働き者!

鉄分には、体中に酸素を行き渡らせる大切な働きがあります。そのため、鉄分が不足すると、立ちくらみや目眩、疲れがとれない、目眩などの症状が出てきます。それだけでも大変なのに、女性の場合は不妊や不育にも悪影響があるようです。

● 鉄分不足に気を付けよう!

女性の体内で鉄分が不足してくると、貧血で生理不順の原因になるだけでなく、妊娠を維持する黄体ホルモンの分泌が低下する恐れがあります。また、黄体ホルモンの分泌が低下した状態が続くと、大切な子宮にまで悪影響がでてしまいます。

● 鉄分不足で不育症になるの?

女性が妊活している時から鉄分不足で、それに気づかずに妊娠すると、母体だけでなく赤ちゃんまで鉄分不足になります。また、妊娠した赤ちゃんへの栄養補給も上手にできないので、低体重や未熟児で産まれる危険性があります。

鉄分を、上手に補給しよう!

よく耳にする鉄分ですが、じつは2種類に分けることが出来ます。まず、肉などに含まれるヘム鉄と、野菜などに含まれる非ヘム鉄です。食べた時の鉄分の吸収効率は、非ヘム鉄よりも、動物性食品に含まれるヘム鉄の方が吸収されやすいです。

● 鉄分を多く含む食べ物

豚レバー、鶏レバー、ほうれん草、納豆、小松菜などがあります。また、ビタミンCと一緒に食べると吸収率をアップできるのでお薦めですよ。逆に、お茶などに含まれている「タンニン」は、非ヘム鉄の吸収を邪魔するので注意しましょう。

※ 妊娠したい女性の鉄分の摂取推奨量は約11㎎です。また、うまく妊娠した場合には、赤ちゃんを育てるために鉄分の必要量も増えてくるので、産婦人科と連携して食生活を見なおして下さいね。

 不妊を改善して、妊娠しよう!

妊娠と出産は、女性にとって最大のイベントです!

妊娠するだけでなく、お腹の中で赤ちゃんを元気に育て、しっかりと出産して、ようやく新しい家族である赤ちゃんを手に抱くことがでます!

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● 13種類の栄養で妊活を!

必要な栄養が足りていないと、不妊体質になりやすいです。マカや葉酸・たんぽぽなど、女性の妊娠力を高める栄養がしっかり入ってます!

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エネルギーを作り出すミトコンドリアを活性化して、卵子や精子の質を上げよう。不妊改善と、妊活に役立つ栄養もしっかり入ってますよ!

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● 高齢妊活なら、対策しよう!

女性も35歳を過ぎると、生殖能力が落ちて不妊になりやすくなります。そんな時は、年齢に合った栄養を補給して、不妊を克服しましょう。

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● 妊活のためにも、生活改善が大切です!

妊娠に良い栄養を取っても、日々の生活が不規則だと不妊の確率が上がります。1日も早く赤ちゃんを抱くためにも、妊活を意識した健康的な生活を送りましょう!

→ 妊娠力を上げて、不妊を克服する方法!

→ 35歳以上の高齢は、不妊対策をしっかりと!

→ 男女を産み分けするコツ!

自分に合った妊活と栄養で、不妊改善も間違いなしです!

 妊活は、男性不妊を解決してから!

男性の悩みは、大きく2つに分かれると思います。

まず、大事な時に下のほうが元気にならない。次に、行為はできるけど、精子の問題などで妊娠させられないです。

● 男性不妊に、必要な栄養を!

女性だけでなく、男性も状態に合った栄養が必要です。赤ちゃんのもとを、しっかりと元気にしましょう。

元気な精子で、妊活を頑張ろう!

● 手軽にできる自律神経マッサージも効果的!

男性不妊でよく見られる勃起不全や中折れの悩みに、切って離せないのが自律神経です。この自律神経が不調だと、健康な人でも元気のない状態になります。お手軽なマッサージで、気軽に自律神経も元気にしましょう。

→ ED・中折れを改善して、妊活を頑張ろう!

お手軽なので、気軽に始めやすいですよ!

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