妊娠するための生活改善と不妊治療

不妊症の治療と、
妊娠するための対策!

妊娠したいときの食べ物と栄養は?

妊娠したいときの食べ物と栄養

不妊で悩む女性に多いのが、偏食による栄養の偏りです。たとえば「ちょっと、体重が気になるからダイエット!」などしていませんか。

あまりに太っていると、妊娠や出産にも問題がありますが、だからと言って無理な食事制限はお勧めできません。栄養バランスが乱れると、かえって不妊になりやすくなりますよ。

妊活中の冷え性は、大敵です!

女性にとっての大敵は、冷え性です。冷え性や低体温になると、血液の流れが悪くなります。そうすると、ホルモンバランスが乱れて、卵巣機能や黄体機能などの生殖機能が低下して、不妊の引き金になります。

● 体を暖める食べ物で、ポカポカしよう!

ニンジン、ゴボウ、ヤマイモ、レンコン、かぼちゃなどの根菜類や、納豆、味噌、黒ゴマ、黒豆、ひじき、生姜、ねぎ、玉ねぎ、にんにく、などがあります。また、味噌汁、納豆、豆腐、おから、ゆば、煮豆、大豆スープなどの大豆製品には、エストロゲンの分泌を促進する働きがあります。

果物では、梅、なつめ、栗、りんご、さくらんぼなどがあり、手軽に食べられるものとしては、チーズがありますね。

● 気をつけよう! 体を冷やす食べ物

こちらは、体を冷やす食べ物です。少しならば問題ないのですが、一度にたくさん食べるのは止めましょうね。身近なものでは、緑茶、コーヒー、ビール、白砂糖、クリーム、などがあります。

野菜では、わらび、ぜんまい、なす、トマト、レタス、小松菜、などがあります。また、南国の果物は、全体的に体を冷やす傾向があるのでご注意を。(マンゴー・パパイヤ・キーウイフルーツなど)

妊娠したいときの栄養!

● リジン

必須アミノ酸の一つで、女性の受胎能力を調整してくれます。また、アルギニンと協力して、成長ホルモンの分泌を促進します。

● ヒスチジン

体内で成長に関与し、神経機能の補助をします。また、性的エネルギーを高めるなどの作用があります。

● 亜鉛

細胞刺激ホルモン、黄体形成ホルモンなどのホルモン生成に関係していて、妊娠するために大切なビタミンです。油断すると、不足しがちな栄養ですよ。

妊娠したいときは、バランスの良い食事!

妊娠するために一番大事なのは、バランスの取れた食事を、3食きちんと食べることです! 誘惑に負けて間食すると、カロリーの摂りすぎはもちろんのこと、ビタミンや栄養バランスも乱れてしまいますよ。

また、極端に食事を制限するダイエットは禁物です。妊娠するためには、体の様々な器官の協力が必要ですし、お腹の中で赤ちゃんを育てるためにも、たくさんの栄養が必要です。栄養バランスの取れた食事を、3食きちんと食べましょうね。

 妊娠するときは、最高の体調だよ!

妊娠と出産は、女性にとって重要なイベントです!

妊娠だけでなく、お腹の中で赤ちゃんを元気に育て、しっかりと出産して、ようやく新しい家族である赤ちゃんを手に抱くことがでます!

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● 妊娠・出産も、栄養が大切!

女性の体に必要な栄養が足りていないと、不妊体質になるだけでなく、妊娠した時に、お腹の中で赤ちゃんを元気に育てられません。

妊娠する栄養を、しっかりと!
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● 高齢でも、不妊に負けない!

女性も35歳を過ぎると、妊娠力が落ちて不妊になりやすくなります。そんな時は、年齢に合った栄養を補給して、不妊を克服しましょう。

年齢で対策して、妊娠率も急上昇!

● 妊娠しやすい生活習慣は、とても大切です!

妊娠に良い栄養を取っても、日々の生活が不規則だと不妊になる確率が上がります。1日も早く妊娠するために、妊娠しやすい生活を送りましょう!

→ 不妊に負けないで、妊娠力を上げる方法!

→ 35歳以上の高齢でも、不妊に負けない!

→ 男女を産み分けするコツ!

栄養と妊娠生活で、不妊改善も間違いなしです!

 男性不妊の悩みも、解決できます!

男性不妊の悩みは、大きく2つに分かれると思います。

まず、大事な時に下のほうが元気にならない。次に、行為はできるけど、精子の問題などで妊娠させられないです。

● 男性不妊も、栄養が大切です!

女性だけでなく、男性も状態に合った栄養が必要です。赤ちゃんのもとを、しっかりと元気にしましょう。

妊娠は、夫婦の共同作業です!

● 下の元気が無くなってきた男性は!

男性の活力は、年齢とともに低下します。それとともに、下のほうの元気や持続力も無くなります。困った時は、必要な栄養をピンポイントで補給しましょう。

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● 元気が足りないときは、マッサージも効果的!

男性不妊でよく見られる勃起不全や中折れの悩みに、切って離せないのが自律神経です。この自律神経が不調だと、健康な人でも元気のない状態になります。お手軽なマッサージで、気軽に自律神経も元気にしましょう。

→ ED・中折れを改善して、妊娠させよう!

お手軽なので、気軽に始めやすいです!

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