妊活と不妊改善

お手軽な妊活で、
不妊改善と妊娠を!

精力を増強する食事と栄養!

男性不妊を回復する栄養と食事

昔の人よりも、今の人のほうが不妊が多いと言われています。では、今と昔の妊娠事情は、いったい何が違うのでしょうか? そう、日常や食生活の変化ですね。仕事などで睡眠時間を削ったり、食事が疎かになっていませんか?

栄養の偏った食生活が続くと、不妊だけでなく、成人病や動脈硬化など様々な病気がでます。忙しくて食事の時間が取れなくても、朝はパン一枚だけでも、コンビニで買うにしても、野菜サラダなども一緒にというのは如何でしょうか。これだけでも、食事で取れる栄養の種類は、ずっと増えてきますよ!

精力を増強する食べ物!

健康を維持するにも、精力増強や体質改善のためにも毎日の食事が大切です。ここでは、精力増強や精子を元気にしてくれる食べ物をご紹介しますね。

● 亜鉛 (かき、豚レバー、うなぎ)

亜鉛は、「性のミネラル」と呼ばれている栄養です。生殖機能の向上や、精子の運動を活発にして不妊改善を促してくれます。

● 鉄 (豚レバー、あさりの水煮缶、干しひじき)

精子の形成を助ける働きがあります。

● ビタミンE (アーモンド、にじます、うなぎ)

男性ホルモンの生成・分泌を活発にし、不妊の改善を促してくれます。

● セレン (わかさぎ、いわし、帆立貝)

セレンは、妊娠にとって大事な栄養素です。この栄養が不足すると、精子数が減少するだけでなく、精子の運動率も落ちるので不妊になりやすくなります。

● マンガン (植物性の食品に、多く含まれます)

精子の運動率を上げてくれます。

※ この他にも、根菜類や粘る食べ物も精力増強に良いです。たとえば、ニンジン、ゴボウ、レンコン、ヤマイモなどがありますよ。

精力を増強する栄養!

● ヒスチジン

性的エネルギーを高めるなどの作用があります。

● 亜鉛

ホルモン分泌を改善して、精子の製造を活発にします。亜鉛は、生殖器官の発達・生殖能力の維持など、不妊改善に欠かせない栄養です。

● アスパラギン

体内のエネルギー代謝に働きかけて、疲労に対する抵抗力を高め、スタミナを増強する働きがあります。

● アルギニン

男性では、生殖機能を高めて、精子数を増やす働きがあります。これが不足すると、男性不妊の原因にもなります。

精子の製造力は、体温で決まる!?

最近では、ぴったりとしたブリーフや、保温性の高いジーパンがありますよね。このような服は、着心地もよく気持ちの良いものです。しかし、精子の製造工場である精巣は、体温よりも数度ほど低い状態が最適なのはご存知でしたか?

( 精子を作る睾丸が体外にあるのは、そのためです )

もし、精子の運動率があまり良くなければ、風とおりのいい下着がお勧めです。たとえば、ブリーフよりもトランクスのほうが風通しが良いですよね。普段から気をつければ、作られる精子にも差が出て、妊娠率アップに期待できますよ!

 不妊を改善して、妊娠しよう!

妊娠と出産は、女性にとって最大のイベントです!

妊娠するだけでなく、お腹の中で赤ちゃんを元気に育て、しっかりと出産して、ようやく新しい家族である赤ちゃんを手に抱くことがでます!

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● 13種類の栄養で妊活を!

必要な栄養が足りていないと、不妊体質になりやすいです。マカや葉酸・たんぽぽなど、女性の妊娠力を高める栄養がしっかり入ってます!

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エネルギーを作り出すミトコンドリアを活性化して、卵子や精子の質を上げよう。不妊改善と、妊活に役立つ栄養もしっかり入ってますよ!

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● 高齢妊活なら、対策しよう!

女性も35歳を過ぎると、生殖能力が落ちて不妊になりやすくなります。そんな時は、年齢に合った栄養を補給して、不妊を克服しましょう。

年齢で対策して、妊娠率も急上昇!

● 妊活のためにも、生活改善が大切です!

妊娠に良い栄養を取っても、日々の生活が不規則だと不妊の確率が上がります。1日も早く赤ちゃんを抱くためにも、妊活を意識した健康的な生活を送りましょう!

→ 妊娠力を上げて、不妊を克服する方法!

→ 35歳以上の高齢は、不妊対策をしっかりと!

→ 男女を産み分けするコツ!

自分に合った妊活と栄養で、不妊改善も間違いなしです!

 妊活は、男性不妊を解決してから!

男性の悩みは、大きく2つに分かれると思います。

まず、大事な時に下のほうが元気にならない。次に、行為はできるけど、精子の問題などで妊娠させられないです。

● 男性不妊に、必要な栄養を!

女性だけでなく、男性も状態に合った栄養が必要です。赤ちゃんのもとを、しっかりと元気にしましょう。

元気な精子で、妊活を頑張ろう!

● 手軽にできる自律神経マッサージも効果的!

男性不妊でよく見られる勃起不全や中折れの悩みに、切って離せないのが自律神経です。この自律神経が不調だと、健康な人でも元気のない状態になります。お手軽なマッサージで、気軽に自律神経も元気にしましょう。

→ ED・中折れを改善して、妊活を頑張ろう!

お手軽なので、気軽に始めやすいですよ!

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