妊娠するための生活改善と不妊治療

不妊症の治療と、
妊娠するための対策!

サプリメントと栄養で、不妊は改善できる!

サプリメントで栄養を補給しよう

不妊治療が長くなってくると、何とか妊娠するために、病院以外の方法にもチャレンジしたい気持ちがでてきますよね。そんな時によく聞くのが、「不妊に効くサプリメントって、何かないの?」「妊娠に役立つサプリメントは?」という声です。

ここでは、不妊改善とサプリメントを男女別に考えましょう!

女性不妊とサプリメント!

女性の不妊改善に期待されるサプリメントとしては、「葉酸」などがあります。その他にも「ルイボスティー」「たんぽぽ茶」なども有名でよく聞きますよ。他にも色々あるようですが、まずは身近なものから見ていきましょう!

● 葉酸

枝豆やアスパラガス・レバーなどに多く含まれていて、毎日、栄養バランスを考えた食事をしていれば、そうそう不足しません。ただ、ダイエットや好きな食べ物で偏食すると、知らないうちに不足する場合も。油断は大敵ですよ!

また、女性が妊娠した場合には、赤ちゃんの成長に必要な栄養なので、普通よりも多めに葉酸を摂取しましょう。

葉酸の摂取目安ですが、成人1日の平均的な葉酸摂取推奨量は200μgで、妊娠予定の女性の摂取量は400μgです。ただ、葉酸の摂り過ぎも良くありません。1日に1000μg以上は摂取しないように気をつけましょう。

● ルイボスティー

ルイボスティーは、体内にある活性酸素を減らす働きがあります。この活性酸素は、老化の原因となる物質で、体内にたくさんある状態は良くありません。仕事がハードな方、ストレスが多いと感じる方にちょうど良いお茶ですよ。

● たんぽぽ茶 ( 男女ともに良いようです )

読んで字のごとく「たんぽぽ」から作られたお茶ですね。生理周期が安定したり、冷え性や貧血などにも良いようです。漢方薬局などでも売っていますが、「たんぽぽ」が原料の割に、なかなか侮れないお値段です。

男性不妊とサプリメント!

男性不妊の多くは、おもに精子のトラブルです。そのため、サプリメントでも精力を上げたり、精子の原料になるものが多く選ばれています。よく聞くサプリメントとしては、「マカ」などがありますね。また、亜鉛を多く含む牡蠣も有名です。

● マカ ( 男女ともに良いようです )

マカはアブラナ科の植物で、栄養価の高い食べ物です。女性のホルモンバランスの改善や、マカに含まれる必須アミノ酸のアルギニンにより、男性の精巣機能の活発化などに期待されています。こちらも、値段は様々にあるようです。

● 亜鉛

亜鉛は、男性の生殖器官と深い関わりがある栄養です。亜鉛の摂取量が十分ですと、精子数の増加や運動量の増加といった妊娠に良い影響があります。また、亜鉛を多く含む食べ物には、牡蠣やそら豆などがありますよ。

亜鉛の摂取量の目安は、成人男性で1日に10㎎ほどです。そのため、最大でも1日に40㎎を超えないように気をつけましょう。亜鉛を継続的に過剰摂取すると、銅や鉄の吸収が阻害される場合があります。

 元気な赤ちゃんを、妊娠する秘訣!

妊娠と出産は、女性にとって最大のイベントです!

妊娠だけでなく、お腹の中で赤ちゃんを元気に育て、しっかりと出産して、ようやく新しい家族である赤ちゃんを手に抱くことがでます!

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● 妊娠・出産も、栄養が大切!

女性の体に必要な栄養が足りていないと、不妊体質になるだけでなく、妊娠した時に、お腹の中で赤ちゃんを元気に育てられません。

妊娠する栄養を、しっかりと!
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● 高齢妊活は、対策しよう!

女性も35歳を過ぎると、妊娠力が落ちて不妊になりやすくなります。そんな時は、年齢に合った栄養を補給して、不妊を克服しましょう。

年齢で対策して、妊娠率も急上昇!

● 生活改善で、妊娠しやすくなる!

妊娠に良い栄養を取っても、日々の生活が不規則だと不妊の確率が上がります。1日も早く妊娠するためにも、妊娠しやすい健康的な生活を送りましょう!

→ 妊娠力を上げて、不妊を克服する方法!

→ 35歳以上の高齢妊活は、対策をしっかりと!

→ 男女を産み分けするコツ!

栄養と妊娠生活で、不妊改善も間違いなしです!

 妊活は、男性の悩みを解決してから!

男性の悩みは、大きく2つに分かれると思います。

まず、大事な時に下のほうが元気にならない。次に、行為はできるけど、精子の問題などで妊娠させられないです。

● 男性にも必要な栄養を!

女性だけでなく、男性も状態に合った栄養が必要です。赤ちゃんのもとを、しっかりと元気にしましょう。

妊活は、夫婦の共同作業です!

● 下の元気が無い男性に!

男性の活力は、年齢とともに低下します。それとともに、下のほうの元気や持続力も無くなります。困った時は、必要な栄養をピンポイントで補給しましょう。

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● 手軽にできる自律神経マッサージも効果的!

男性不妊でよく見られる勃起不全や中折れの悩みに、切って離せないのが自律神経です。この自律神経が不調だと、健康な人でも元気のない状態になります。お手軽なマッサージで、気軽に自律神経も元気にしましょう。

→ ED・中折れを改善して、妊活を頑張ろう!

お手軽なので、気軽に始めやすいですよ!

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